여름철이 되면 해수욕장이나 야외 활동이 늘어나면서 자외선 노출이 급격히 증가합니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하고 심각한 경우 피부암을 유발할 수 있기 때문에, 자외선 차단은 피부 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 올바른 선크림 선택과 사용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
선크림의 종류
선크림은 자외선 차단 방식에 따라 크게 두 가지로 나뉩니다. 유기자차(화학적 자외선 차단제)와 무기자차(물리적 자외선 차단제)입니다. 이 두 종류의 특징과 장단점을 살펴보겠습니다.
유기자차 (화학적 자외선 차단제)
유기자차는 자외선을 흡수해 열로 변환하여 피부를 보호하는 자외선 차단제입니다. 주요 성분으로는 옥시벤존, 아보벤존, 옥코크릴렌 등이 있으며, 발림성이 좋고 백탁 현상이 없어 피부에 투명하게 흡수되는 장점이 있습니다. 하지만 화학 성분이 피부에 자극을 줄 수 있어 민감성 피부에는 주의가 필요합니다. 유기자차는 데일리 외출이나 화장 밑에 바르기 적합한 제품입니다.
대표 제품:
- 라로슈포제 안뗄리오스 울트라 플루이드
- 비오템 아쿠아 UV 프로텍트 선크림
- 클라란스 UV 플러스 안티 폴루션
무기자차 (물리적 자외선 차단제)
무기자차는 자외선을 물리적으로 반사시키는 방식의 자외선 차단제입니다. 주요 성분으로는 산화아연과 이산화티타늄이 있으며, 바르는 즉시 자외선 차단 효과를 발휘하고 민감한 피부에도 안전하게 사용할 수 있습니다. 하지만 백탁 현상이 일어날 수 있어 발림성에 주의해야 합니다. 무기자차는 민감성 피부나 장시간 야외 활동 시 사용하기 좋은 제품입니다.
대표제품:
- 닥터지 그린 마일드 업 선 플러스
- 달바 워터풀 마일드 선크림
- 아벤느 썬 미네랄 크림
혼합 자외선 차단제
혼합 자외선 차단제는 유기자차와 무기자차의 장점을 결합한 제품으로, 화학적 자외선 차단 성분과 물리적 자외선 차단 성분이 함께 포함되어 있습니다. 발림성이 좋고 자극이 적으며, 지속적인 자외선 차단 효과를 제공합니다. 자외선 차단 효과와 피부 보호를 동시에 만족시키고자 하는 분들에게 추천합니다.
대표제품:
- 이니스프리 인텐시브 트리플 실드 선크림
- 닥터자르트 에브리선데이 선크림
- AHC 내추럴 퍼펙션 프레시 선스
선크림 고르는 팁
선크림을 선택할 때는 피부 타입과 사용 목적에 맞는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
SPF (Sun Protection Factor)
SPF는 자외선 B(UVB) 차단 지수로, 피부가 태양에 노출되었을 때 자외선으로부터 피부가 보호되는 정도를 나타냅니다. 숫자가 클수록 자외선 B 차단 효과가 높습니다. 예를 들어, SPF 30은 피부가 자외선에 노출되었을 때 SPF 없이 노출된 경우보다 30배 더 오래 자외선 B로부터 보호된다는 의미입니다.
높은 SPF 제품은 더 많은 화학 성분을 포함하므로, 민감한 피부에 자극이 될 수 있습니다. 또한 높은 SPF 제품은 더 두껍고 무겁게 느껴질 수 있어, 피부에 발랐을 때 끈적임이 있을 수 있습니다.
PA (Protection Grade of UVA)
PA는 자외선 A(UVA) 차단 등급으로, 자외선 A로부터 피부를 보호하는 정도를 나타냅니다. PA 등급은 "+"기호로 표시됩니다. +가 많을수록 자외선 A 차단 효과가 높습니다. 자외선 A는 창문을 통해 실내로 들어올 수 있으며, 피부 노화와 색소 침착을 발생시키기 때문에 일상생활에서도 꾸준히 발라주시는 것이 좋습니다.
높은 PA 등급 제품은 자외선 차단 필터가 많이 포함되어 있을 수 있어, 발랐을 때 무겁거나 끈적임이 있을 수 있습니다. 또한 더 많은 활성 성분을 포함하기 때문에 일부 민감성 피부에 자극이 될 수 있습니다.
피부 타입별 선크림 선택
• 지성 피부: 유분이 적고 산뜻하게 마무리되는 젤 타입이나 무기자차 제품이 적합합니다.
• 건성 피부: 보습력이 좋은 크림 타입이나 에센스 타입이 좋습니다.
• 민감성 피부: 향료나 알코올, 파라벤 등이 없는 저자극 제품을 선택하세요.
사용 목적별 선크림 선택
• 데일리 사용: SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 사용합니다.
• 해수욕장 및 물놀이: 워터프루프 기능이 있는 SPF 50 이상, PA+++ 제품을 선택합니다.
• 운동 및 야외 활동: 땀과 피지에 강한 제품을 선택하세요. SPF 50 이상, PA+++ 제품이 좋습니다.
선크림 올바르게 바르는 방법
데일리 선크림 바르는 방법
얼굴 전체에 약 1g, 약 500원 짜리 동전 크기 정도의 양을 사용합니다. 특히 눈가, 코, 귀, 목의 부위는 자외선에 민감하고 노출되기 쉬운 부위로 빼놓지 말고 발라야 합니다.
선크림을 바를 때 충분한 양을 바르지 않으면 자외선 차단 효과가 떨어질 수 있습니다. 유기자차, 무기자차, 혼합 자외선 차단제 모두 동일하게 충분한 양의 선크림을 발라 주는 게 중요합니다.
물놀이와 야외 활동 시
본격적인 물놀이 또는 야외 활동에 들어가기 약 15분 전에 선크림을 발라야 피부에 충분히 흡수될 수 있습니다. 물놀이 후에는 반드시 선크림을 다시 발라야 합니다. 워터프루프 제품이라도 물에서 나와 수건으로 물기를 닦을 때 선크림이 제거될 수 있기 때문입니다. 물놀이가 아니더라도 야외 활동 중에는 2시간마다 한 번씩 선크림을 다시 발라주는 것이 좋습니다.
유아 및 어린이를 위한 선크림 사용법
유아나 아동의 피부는 성인보다 더 민감하고 얇기 때문에, 성인용 선크림 대신 유아용 또는 아동용 선크림을 사용하는 것이 좋습니다. 다만 유아나 아동이 성인용 선크림을 사용해야 할 부득이 한 상황이라면, 무기자차 제품 중에서 향료나 기타 자극 성분이 없는 제품으로 바르는 것이 좋습니다.
선크림 사용 팁
▸ 선크림도 유효기간이 있습니다. 사용 전 제품의 유효기간을 확인하고, 개봉 후 1년 이내에 사용하는 것이 좋습니다.
▸ 선크림이 피부 알레르기를 유발할 수 있습니다. 처음 사용하는 제품은 팔 안쪽에 소량 발라 알레르기 반응을 체크해 보는 것이 좋습니다.
▸ 선크림 전용 클렌저 사용하세요. 선크림을 바르는 것만큼 지우는 것도 중요합니다. 선크림은 일반 세안제로는 잘 지워지지 않을 수 있습니다. 선크림 전용 클렌저 또는 오일 클렌저를 사용해 꼼꼼히 세안해주세요.
▸ 선크림은 자외선으로부터 우리 피부를 지키는 최후의 수단입니다. 야외 활동이 있을 경우 모자와 긴팔 옷을 입히고 너무 자외선이 강한 시간대(오전 10시~오후 2시)는 피하는 것이 좋습니다.
마치며
여름철 더욱 강해지는 자외선으로부터 피부 건강을 지키는 중요한 습관 중 하나는 선크림을 바르는 것입니다. 올바른 선크림 선택과 사용 방법을 통해 휴가철 위험에 노출될 내 피부를 지켜주세요. 미리 바르고, 자주 덧바르고, 피부 타입과 상황에 맞는 제품을 선택하는 것이 피부를 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
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